Aprende a responder, no a reaccionar.

“Tienes la paciencia de esperar. Hasta que lo turbio se deposite y el agua esté clara” Lao Tzu   Es frecuente, que pasemos la mayor parte de nuestras vidas en reacción hacia otras personas y sucesos que hay a nuestro alrededor. El problema de estas reacciones, es que puede no ser siempre las mejores elecciones […]

Usar la Compasión en medio de la locura cotidiana

¿Usar la Compasión? Estés en el país que sea, siempre hay noticias que te levantaran un fuerte sentimiento. Es posible que sientas algo de depresión, o que alguna noticia te resulte impactante. Incluso puede suceder que te sientas contento por algo que le ha sucedido otros. Realmente vivimos en un tiempo emocional algo loco y […]

¿Es la Tendencia a Juzgar el Origen del Sufrimiento?, prueba este ejercicio de Compasión

¿Algo para el Sufrimiento?, prueba con un ejercicio de Compasión y Mindfulness. Una persona me ha escrito diciéndome que se siente un poco frustrado con el mismo, que no está consiguiendo ser tan compasivo con la gente como le gustaría. Me pedía algún ejercicio de Compasión para entenderlo mejor. Muchos de nosotros tenemos esta experiencia. […]

Compasión y Autoestima, facilitan los hábitos saludables

Compasión y Autoestima, facilitan los hábitos saludables

Muchas veces me han dicho… “Yo soy una persona de peso variable (también variable en humor y salud)”. “en mi armario tengo ropa de muchas tallas”. “He probado todas las dietas y ninguna me funciona bien del todo”. “Cuando consigo perder peso (con mucho esfuerzo y sacrificio), a poco que me despisto lo recupero, e […]

Mindfulness, la meditación ayuda al deportista dentro y fuera del campo de juego

Los deportistas aficionados y profesionales siempre están buscando un “algo especial” que les ayude a mejorar su rendimiento y ganar a sus oponentes. Los aficionados por ese orgullito de ganarle al cuñado de turno. Los profesionales para gestionar mejor la inmensa presión a la que están sometidos. El Mindfulness y las técnicas de meditación, concentración […]